はじめてのファスティング 復食期 2日目

 復食期 2日目 (11月19日)

 

フレンチトースト、いいよね~

チョコレートパフェも、はずせませんな~

あんみつも、忘れないで~

 

はじめてのファスティング復食期、2日目です。

 

今日はゴルフのレッスン日。

通常の午前の部に加えて、先週お休みした振り替えで午後からもうワンレッスン受けるという、ハードな一日の始まりです。

さて、本日の朝食。

DSC_3373 - コピー

きのこ豆乳リゾット、海藻入り味噌汁、煮豆、ラフランス1/2個、そしてハーブティ。

 

ゴルフ練習場に着きました。

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いい天気です。

それでは、張り切りすぎない程度にがんばりましょう!

 

レッスンは90分。

いつもは、だいたい300球ぐらい打ちます。

それが多いか少ないかは、人それぞれに違うとは思いますが、どちらかと言えば多い方だと思います。

アプローチの練習もかなりするので、そうすると球数も増えます。

でも、今日は休みを入れながら200球くらいに抑えました。

もちろん、合間合間にファスティング・ドリンクをチビチビ飲みながら…

 

ランチです。

練習場近くのデニーズ。

練習場内にもレストランはありますが、わたしは一度外に出たいタイプです。

DSC_3385野菜の雑炊と豆腐サラダ。

 

そして、食後にハーブティをいただいて、ゆっくり休みます。

休んでいると、どうしてもテーブル横に立ててあるデザートのメニューが目に入ってしまいます。

ちょっと、辛いっす。

 

午後の練習が始まりました。

午後の日差しを受けながら先生のお話を聞いていると・・・

 

おとといまでファスティング・ドリンクだけで3日間過ごしていたわたし、ではなく隣の女性が貧血を起こしてしまいました。

あらら~

今日はとてもお天気が良く、強い日差しをまともに受けてしまったんですね。

無理は禁物ということで、休憩室でお休みです。

ランチもしっかりいただいたせいか、わたしは絶好調で250球くらい打ってしまいました。

 

練習を終え駅前で買い物をし、帰宅。

汗もかいたので、早めにゆっくりお風呂に入り、待ちに待った夕飯です。

 

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小豆粥、ごぼうと玄米のポタージュ、煮豆、久しぶりに白和えも作ってみました。

白湯も飲みました。

 

充実の一日、終了です。

 

今回のファスティングは、『マネービジュアライザー』ほしののりこさんの手ほどきで始めました。

 o0480036013480122535[1]のりこさんて、こんな人 ☆☆☆

  お写真は、ブログから拝借しました。

 

 はじめてのファスティング

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はじめてのファスティング 復食期

復食期 1日目 (11月18日)

 

タンメン・ギョーザ、いいかも~

いやいや、フレンチもいけまっせ~

それより、ローストビーフなんて、どう?

 

さて、無事に、はじめてのファスティング期を乗り越え、今日から復食期です。

今朝の朝食は、雑穀米の重湯に具なし味噌汁、そしてラフランス1/3個。

昨日、出張から帰ってきた夫には、納豆と具在り味噌汁にラフランス2/3個。

ラフランスは、夫の好物です。

IMG_20151118_093516 ハーブティ付き。

今日は、午後から実用書道の日。

1年ほど先生のご自宅で、かな文字を習っていました。

でも、その時間帯はわたし一人で、空気感が濃すぎて・・・

そこで、先生が教えていらっしゃるカルチャーセンターでの教室に移りました。

DSC_3368 こんな感じ。これは筆ペンです。

 

でも、やっぱり筆が恋しくて、来月からはもう一つ、かな文字の教室にも通います。

元々は、そちらが本命だったのですが、満席でキャンセル待ちになっていたんです。

その間に実用書道を始めて、そうしたら空きが出て・・・

しばらくは掛け持ちで通います。

 

で、お昼は教室の入っているビルのベンチで、ファスティング・ドリンク。

 

そうだ!

ファスティング期3日間で、体重がどのくらい変化したかも興味ありますよね。

わが家の体重計は、体重と体脂肪率しかわからないのですが、

ファスティングを始める前日と、終了した翌日、つまり今日との比較です。

体重は、-2.8Kg

体脂肪率は、-3.2%

という結果です。

あまり体を動かさなかったので、こんなもんでしょうか?

復食期の3日間で、どう変化するのか楽しみです。

 

夕飯は、朝食と同じメニューですが、フルーツをみかん1個に変えました。

あと、小腹が空いたらファスティング・ドリンク。

すると、空腹が収まります。

 

さてさて、明日はなんとゴルフのレッスンが、いつもの午前の部に加えて、先週休んだ振り替え分として、昼食を挟んでもうワンレッスンのツーレッスン。

ハードな1日になりますので、ランチは近くのファミレスで雑炊を食べようと思っています。

胃腸の調子もいいようなので、無理しない範囲でかっ飛ばしてきます~!!

 

 

今回のファスティングは、『マネービジュアライザー』ほしののりこさんの手ほどきで始めました。

 o0480036013480122535[1]のりこさんて、こんな人 ☆☆☆

  お写真は、ブログから拝借しました。

 

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はじめてのファスティング 3日目

ファスティング期 3日目 (11月17日)

 

今朝は、6時に起きました。

特に目覚ましもセットしませんでしたが、目が覚めてしまいました。

 

昨夜は、面白い夢を見ましたよ。

どうも以前から使っていたらしい家を見に行くのです。

途中で、大蛇が足元からスルスルと現れて、すると、そこに大トカゲもいて・・・

大蛇も大トカゲも、本当に大きくてびっくりして、スマホで写真に撮ったりして。

そして、そのまま家に行くと、もうそこはとても古くて手離さないといけないなぁと思いながら空を見上げると、それはそれは美しい青空にきらきら輝く雲が。

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わぁっ、なんて綺麗な空だろう。

写真に撮ってダンナに見せてあげよう。

 

と、こんな感じの夢。

 

なかなか、いい感じです。

 

 今朝は、気分転換に梅醤番茶を飲みました。

IMG_20151116_185921  可愛いでしょ。わたしのお気に入りです。

実は、のりこさんからしょっぱいものが恋しくなったら、具なしの味噌汁を飲んでもいいですよと言われていたのですが、味噌汁は復食期の最初に口にしたいので~

 

 

さて、はじめてのファスティングもいよいよ最終日。

今日は朝から予定が入っています。

これまでの2日間は、外出の予定を入れないようにしてありました。

出かけたのは近くのクリーニング屋さんだけ。

あとは、家でひたすら片付けをしていました。

2日間ファスティングしていたので、電車とかに乗って出かけるのは、ちょっとドキドキです。

 

久しぶりにバスから電車と乗り継いで出かけました。

ラッキーなことに、満席で座れない~と思うと、次の駅で前の席の人が降りて座ることができました。

途中では喫茶店に入ってハーブティーもいただきましたよ。

午後は、待ちに待ったエステ。

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心地よく爆睡。

極楽です。

3日目ともなると、空腹との付き合い方にも慣れてきてますので、特に問題なく夜も過ごしました。

そして、夫も無事帰国。

夫は、行った先の料理が口に合わず、心ならずもファスティング状態だったんだそうですよ。

 

いよいよ、明日からは復食期。

明日の朝食は、重湯に具なしの味噌汁、そしてラフランスを少し食べようと思ってます。

今からウキウキです。

 

今回のファスティングは、『マネービジュアライザー』ほしののりこさんの手ほどきで始めました。

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  お写真は、ブログから拝借しました。

 

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